Principe

Nager en crawl sans utiliser les bras.

Déroulé détaillé

L’objectif est de faire travailler le mouvement de jambes en crawl.

Il est plus confortable de mettre les mains devant qu’allonger les bras le long du corps.

L’exercice peut être réalisé avec une planche, qu’on place devant soi.

Crawl sans les bras

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.