Principe

Nager en crawl en touchant son épaule du côté de la main correspondante, lorsque celle-ci revient vers l’avant.

Déroulé détaillé

Après la poussée vers l’arrière, lorsque le bras revient par-dessus la surface de l’eau, la main fait une halte sur l’épaule qui la porte (c’est-à-dire du même côté) puis continue le mouvement de crawl habituel vers l’avant de la tête.

Ne pas chercher à poser la main entièrement (selon la souplesse et la taille des biceps de chacun, cela peut être difficile), simplement toucher l’épaule du bout des doigts.

Faire cette modification du geste à chaque mouvement de bras, droite et gauche, même lors des phases de respiration.

Crawl en touchant l’épaule

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